To, że dałeś niski zakres powtórzeń to nie czyni tego planu treningiem na siłe... Plan się nie nadaje. Napisz swój poprzedni który robiłeś, efekty po nim i na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach.
napisałem jaki cel: nabicie mięcha bez utraty definicji, dieta dopięta rozumiem że sprawdziłeś taki zestaw ? i z jakich firm te środki najpewniejsze ? Zmieniony przez - sqrwiell w dniu 2011-04-20 19:09:12
Zacznij jeść ale zdrowo i odpowiednio duzo... Z wadą postawy to do lekarza idź aby ją zdiagnozował jak pewny nie jesteś, zapytaj o cwiczenia korekcyjne i czy możesz ćwiczyć/jakich ćwiczeń masz unikać. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-04-21 18:40:12
i poznasz tyle osób,które przez SAA zmarnowały sobie życie Jakie błędy najczęściej popełnili i jakich unikać? Zmieniony przez - drRzezio w dniu 2011-04-25 21:32:18
Plecy dzień po nogach to samobojstwo. Napisz swój poprzedni plan i jakie masz efekty/odczucia po nim. Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ?
Ok. A z jakich warzyw ewent mozna liczyc normalnie wegle procz ziemniakow? Obecnie w taka pogode ryz z jednego z posilkow gotowany oczywiscie pije jako shake (blended)
Napisz na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach, czemu wybrałeś splita i ćwiczenia izolowane zaraz na początku swojej drogi z ćwiczeniami ? Chciałbym pozmieniać niektóre ćwiczenia ponieważ wiadomo że po okolo miesiącu powinno się je zmieniać, tylko nie wiem jakimi je zastąpić Nie prawda.
grabowskim89 MALO! napisz wiecej i ze szczegolami! ANKIETA + co robiles ostatnio? (podaj plan ze szczegolami) na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? zastoj? czym sie objawia? podaj szczegoly,rozwin mysl. przeczytaj co napisalem tutaj,pomysl,wyciagnij wnioski i podziel sie nimi: [...]
Co to za problem z kolanem,co powiedział lekarz?Podaj też jakim planem ostatnio ćwiczyłeś,jakie efekty po nim,oraz jakich ciężarów używasz w ćwiczeniach podstawowych.
Dalej nie znam twojego poziomu wytrenowania,nie wiem do jakich obciążeń treningowych jest przyzwyczajony twój organizm.Choć myślę że przy redukcji,a więc ujemnym bilansie kalorycznym ciężko ci będzie wyrobić trenując w taki sposób.Myślę że jeden góra 2 razy wystarczy.
Jakieś info by się o tobie przydało,wklej ankietę, podaj swój ostatni plan, jakie efekty po nim oraz jakich ciężarów używasz w ćwiczeniach podstawowych.
[...] specyfikę wysiłku przy oddychaniu w wodzie napotyka się większe opory. Woda przewodzi ciepło znacznie szybciej niżeli powietrze dlatego też utrata ciepła jest większa. Średnia ilość kalorii dla pływaka o wadze ok 70-73 kg to 4700-5500 kcal. Udział składników odżywczych: - Białko 14% - Węglowodany 55% - Tłuszcze 31% Na jakich dystansach pływasz?
Jak wyglądał twój ostatni plan i jakie efekty/odczucia po nim ? Na jakich ciezarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ? Ile wazyłeś 1,5 roku temu ? Jak chcesz robić mase bez treningu nóg ?
tylko i wyalcznie po treningu maja ta izomaltuloze cyz jakso tak ja mialem ich carbo an tym oaprte (podobno) syf jakich malo, czulem sie jakbym sama glukzoe walił wiec uderzylbym w cos innego
george62 no i co....? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? "Staż treningowy na słowni : Ogólnie to ponad rok, ale 3 miesiące na porządnie "
napisz dokładnie gdzie to boli i w jakim odcinku zlokalizuj ból jest to zwykłe zmeczenie czy jakiś ból promieniujacy przy jakich ćwiczeniach najbardziej odczówasz ból i podaj jesli nie ANKIETA to wzrost wiek i wage
Kto Ci powiedział, żeby nie splatać palców i kręcić nadgarstkami? We wszystkich klubach jakich trenowałem tak się m.in rozgrzewa te miejsca. Jak masz opuchliznę i obrzęk, to idź do lekarza. Jak nie, to smaruj jakąś maścią (diklonat, reparil, itp.) i zakładaj ściągacz na czas treningu/pracy fizycznej. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-05-10 [...]
VI OTWARTE MISTRZOSTWA PODKARPACIA 2011 R.
